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            歲月沉香運動才是最好的良藥
            更新時間:2025/8/15 9:49:51    來源:焦作晚報



              上圖 聊天是朱閣梅(左)和張安福覺得最幸福的事兒。

            記者 李 征 攝

              夏季天亮得早,位于解放路的市體育中心也早早熱鬧起來。練太極拳的、跑步的、跳操的、快走的……人們各自做著喜歡的運動。在這片熱鬧的運動場地上,活躍著許多長年堅持鍛煉的熟面孔。今年88歲的朱閣梅便是其中一位,她的老伴張安福今年91歲,同樣是這里的老熟人。

              朱閣梅從企業(yè)退休后,就在市體育中心鍛煉身體,四季更迭,一轉(zhuǎn)眼近40年。她個子高挑,身體硬朗,腿腳利索,說話爽朗,若非熟人介紹,看面相她也就70多歲。張安福精神矍鑠,看著也比實際年齡年輕許多。幾年前,記者在市體育中心見過張安福,彼時,他在一處空地舞棍,穩(wěn)健如松的站姿、靈活轉(zhuǎn)動的腰身,配上木棍劃破空氣的呼呼聲,整套動作行云流水,頗有仙風(fēng)道骨之姿,讓人羨慕。

              隨著年齡的增加,朱閣梅擔(dān)心老伴劇烈運動有風(fēng)險,便讓老伴把武術(shù)運動換成散步。張安福很配合,每天早上散步一個多小時,結(jié)束后認(rèn)真做壓腿等拉伸動作。幾天前,記者再次偶遇張安福,見他精神狀態(tài)與幾年前幾乎無異,便詢問其保養(yǎng)的秘訣。老人笑呵呵地給出答案:“運動是保持健康最好的良藥!

              朱閣梅和張安福兩位老人分享健康秘訣,毫不吝嗇。隨著采訪的深入,記者得知,兩位老人不僅堅持運動、生活規(guī)律,更有著豁達(dá)的生活態(tài)度。他們各有愛好卻彼此陪伴,而運動則是他們晚年生活的核心密碼。

              “夏天熱,5時起床,洗漱后步行到市體育中心,5時30分開始練老年人健身操。做完操再散步,運動時間控制在2個小時內(nèi)。冬天出門時間比夏天延遲30分鐘!敝扉w梅爽朗的話語里滿是自豪。她說,晚上睡覺前還要做身體舒展運動,用健身棒敲打身體的穴位,有助于睡眠。

              俗話說“老有所樂”,朱閣梅和張安福的生活因運動而充滿活力,興趣愛好更讓運動之余的時光豐富多彩。朱閣梅喜歡唱戲,每天下午會宅在家里看戲劇節(jié)目,遇到喜歡的唱段還會跟著唱一段;張安福喜歡下象棋,遇到棋友會交流心得,下幾盤棋。獨自一人時,他就在手機上玩象棋游戲。

              兩位老人沒有高血壓,也沒有糖尿病。記者從兩位老人的講述中,捕捉到了他們身體健康的關(guān)鍵因素?此坪唵蔚纳,堅持下來并不簡單。三餐四季,他們吃時令水果、蔬菜,早晚喝粥,午餐吃餃子、面條、米飯,換著花樣。“我們把身體練得棒棒的,就是孩子們的福氣,也是我們對孩子們最大的支持!敝扉w梅說。

              在平淡的生活中,朱閣梅和張安福用堅持運動、規(guī)律作息與豁達(dá)心態(tài)詮釋著健康密碼,他們的生活哲學(xué)簡單中透著睿智。

             

            記者 朱穎江

            總值班:程紅利

            統(tǒng) 籌:曾琳琳

            責(zé) 編:劉 佳

            審 核:蔡 歡

            編 輯:劉 佳

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            歲月沉香運動才是最好的良藥
            2025/8/15 9:49:51    來源:焦作晚報



              上圖 聊天是朱閣梅(左)和張安福覺得最幸福的事兒。

            記者 李 征 攝

              夏季天亮得早,位于解放路的市體育中心也早早熱鬧起來。練太極拳的、跑步的、跳操的、快走的……人們各自做著喜歡的運動。在這片熱鬧的運動場地上,活躍著許多長年堅持鍛煉的熟面孔。今年88歲的朱閣梅便是其中一位,她的老伴張安福今年91歲,同樣是這里的老熟人。

              朱閣梅從企業(yè)退休后,就在市體育中心鍛煉身體,四季更迭,一轉(zhuǎn)眼近40年。她個子高挑,身體硬朗,腿腳利索,說話爽朗,若非熟人介紹,看面相她也就70多歲。張安福精神矍鑠,看著也比實際年齡年輕許多。幾年前,記者在市體育中心見過張安福,彼時,他在一處空地舞棍,穩(wěn)健如松的站姿、靈活轉(zhuǎn)動的腰身,配上木棍劃破空氣的呼呼聲,整套動作行云流水,頗有仙風(fēng)道骨之姿,讓人羨慕。

              隨著年齡的增加,朱閣梅擔(dān)心老伴劇烈運動有風(fēng)險,便讓老伴把武術(shù)運動換成散步。張安福很配合,每天早上散步一個多小時,結(jié)束后認(rèn)真做壓腿等拉伸動作。幾天前,記者再次偶遇張安福,見他精神狀態(tài)與幾年前幾乎無異,便詢問其保養(yǎng)的秘訣。老人笑呵呵地給出答案:“運動是保持健康最好的良藥。”

              朱閣梅和張安福兩位老人分享健康秘訣,毫不吝嗇。隨著采訪的深入,記者得知,兩位老人不僅堅持運動、生活規(guī)律,更有著豁達(dá)的生活態(tài)度。他們各有愛好卻彼此陪伴,而運動則是他們晚年生活的核心密碼。

              “夏天熱,5時起床,洗漱后步行到市體育中心,5時30分開始練老年人健身操。做完操再散步,運動時間控制在2個小時內(nèi)。冬天出門時間比夏天延遲30分鐘。”朱閣梅爽朗的話語里滿是自豪。她說,晚上睡覺前還要做身體舒展運動,用健身棒敲打身體的穴位,有助于睡眠。

              俗話說“老有所樂”,朱閣梅和張安福的生活因運動而充滿活力,興趣愛好更讓運動之余的時光豐富多彩。朱閣梅喜歡唱戲,每天下午會宅在家里看戲劇節(jié)目,遇到喜歡的唱段還會跟著唱一段;張安福喜歡下象棋,遇到棋友會交流心得,下幾盤棋。獨自一人時,他就在手機上玩象棋游戲。

              兩位老人沒有高血壓,也沒有糖尿病。記者從兩位老人的講述中,捕捉到了他們身體健康的關(guān)鍵因素?此坪唵蔚纳,堅持下來并不簡單。三餐四季,他們吃時令水果、蔬菜,早晚喝粥,午餐吃餃子、面條、米飯,換著花樣!拔覀儼焉眢w練得棒棒的,就是孩子們的福氣,也是我們對孩子們最大的支持!敝扉w梅說。

              在平淡的生活中,朱閣梅和張安福用堅持運動、規(guī)律作息與豁達(dá)心態(tài)詮釋著健康密碼,他們的生活哲學(xué)簡單中透著睿智。

             

            記者 朱穎江

            總值班:程紅利

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