專家教您如何健康過冬
——市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛做客本報(bào)《名醫(yī)面對(duì)面》
——市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛做客本報(bào)《名醫(yī)面對(duì)面》
更新時(shí)間：2024/12/20 12:30:17 來源：本站原創(chuàng)
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市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛。
記者 陳天昊 攝
【專家簡(jiǎn)介】
馬騰飛，市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師、焦作市健康管理專業(yè)委員會(huì)委員、焦作市針灸與慢性病康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員。具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、免疫系統(tǒng)疾病等。
主持人：進(jìn)入冬季，氣溫驟降，人體的新陳代謝和免疫功能都會(huì)受到影響，各種各樣的冬季常見病、多發(fā)病也出現(xiàn)了高發(fā)態(tài)勢(shì)。那么，如何提高機(jī)體抗寒能力，抵抗疾病侵襲，健康過冬呢？帶著疑問，本期節(jié)目我們走進(jìn)市第四人民醫(yī)院，請(qǐng)?jiān)撛褐嗅t(yī)內(nèi)科的馬騰飛醫(yī)生就如何健康過冬與網(wǎng)友們進(jìn)行互動(dòng)交流。
市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛（右）做客本報(bào)《名醫(yī)面對(duì)面》。
記者 陳天昊 攝
主持人：馬醫(yī)生您好！冬季是各種慢性疾病多發(fā)的季節(jié)，中醫(yī)對(duì)此有什么認(rèn)識(shí)？
馬騰飛：“大雪”節(jié)氣之后，天氣也變得越來越冷。中醫(yī)認(rèn)為自然界萬事萬物都遵循“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”的法則。中醫(yī)講究“正氣內(nèi)存，邪不可干”，在數(shù)九寒天，冬季調(diào)養(yǎng)重在預(yù)防寒邪入侵，保護(hù)自身陽氣，冬藏于精，則身體健壯，春不病溫。
主持人：冬季我們可以通過哪些食物來提高自身的免疫力？
馬騰飛：冬季可巧用食物、藥膳、茶飲來提升人體正氣�？啥嗍秤萌缗Ｈ�、羊肉、雞肉、菌菇類、芹菜、山藥等溫腎助陽的食物，同時(shí)可用紅參、黃芪等藥材代茶飲。
主持人：冬季到來，哪些是適合冬季健身的運(yùn)動(dòng)呢？
馬騰飛：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉也是冬季提高自身免疫力的重要途徑。中醫(yī)提倡導(dǎo)引養(yǎng)生，即通過呼吸運(yùn)動(dòng)與肢體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，來促進(jìn)氣血流通，達(dá)到健身效果。太極拳、五禽戲、八段錦等導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)是冬季鍛煉的絕佳選擇。
主持人：冬季到來，人們易患感冒，我們?cè)诙緫?yīng)該如何預(yù)防？
馬騰飛：感冒是最常見的疾病，冬天天氣寒冷，人們?nèi)菀资艿胶暗那忠u，感冒更是多發(fā)。預(yù)防的方法就是及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒、防止受涼；合理飲食、提高機(jī)體抵抗力、忌食過分油膩辛辣刺激性食物；適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥；室內(nèi)注意通風(fēng)換氣，減少邪氣入侵的機(jī)會(huì)；同時(shí)選擇陽光充足的時(shí)候，外出體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常感冒的人員也可以服用中藥也來進(jìn)行提前預(yù)防。
主持人：中醫(yī)上有什么好的預(yù)防方法呢？
馬騰飛：我推薦一些方法，可以用黨參9克，陳皮9克，炙甘草6克，沸水沖泡代茶飲可益氣固表，適用于氣短、疲乏、不耐寒者；也可以用桔梗9克，陳皮9克，甘草6克，沸水沖泡代茶飲可止咳化痰，適用于平素容易咳嗽、咯痰者。另外還有三九敷貼、長(zhǎng)蛇灸、附子餅灸、灸關(guān)元穴、大椎穴、還有灸督脈。用這些技術(shù)來提升我們身體的陽氣，從而提高免疫力。最后按摩風(fēng)池穴、足三里也可以增加免疫力，使我們冬季免受疾病的困擾。
主持人：感謝馬醫(yī)生的精彩講解，希望大家都能夠健康過冬。感謝各位網(wǎng)友的收看，我們下期節(jié)目再見！
【出品團(tuán)隊(duì)】
●策 劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：石媛媛
●錄 制：毋千舉 韓 笑 陳天昊
●攝 影：陳天昊
●海報(bào)設(shè)計(jì)：楊 銘
●技 術(shù)：劉 佳 陳 婷
●劇 務(wù)：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)www.urjvkx.cn進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目，同時(shí)關(guān)注焦作日?qǐng)?bào)全媒體矩陣。
總值班：王靜鋒 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：石媛媛 |
編 輯：陳 婷 |
�！�(duì)：石媛媛 |
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市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛。
記者 陳天昊 攝
【專家簡(jiǎn)介】
馬騰飛，市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師、焦作市健康管理專業(yè)委員會(huì)委員、焦作市針灸與慢性病康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員。具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、免疫系統(tǒng)疾病等。
主持人：進(jìn)入冬季，氣溫驟降，人體的新陳代謝和免疫功能都會(huì)受到影響，各種各樣的冬季常見病、多發(fā)病也出現(xiàn)了高發(fā)態(tài)勢(shì)。那么，如何提高機(jī)體抗寒能力，抵抗疾病侵襲，健康過冬呢？帶著疑問，本期節(jié)目我們走進(jìn)市第四人民醫(yī)院，請(qǐng)?jiān)撛褐嗅t(yī)內(nèi)科的馬騰飛醫(yī)生就如何健康過冬與網(wǎng)友們進(jìn)行互動(dòng)交流。
市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛（右）做客本報(bào)《名醫(yī)面對(duì)面》。
記者 陳天昊 攝
主持人：馬醫(yī)生您好！冬季是各種慢性疾病多發(fā)的季節(jié)，中醫(yī)對(duì)此有什么認(rèn)識(shí)？
馬騰飛：“大雪”節(jié)氣之后，天氣也變得越來越冷。中醫(yī)認(rèn)為自然界萬事萬物都遵循“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”的法則。中醫(yī)講究“正氣內(nèi)存，邪不可干”，在數(shù)九寒天，冬季調(diào)養(yǎng)重在預(yù)防寒邪入侵，保護(hù)自身陽氣，冬藏于精，則身體健壯，春不病溫。
主持人：冬季我們可以通過哪些食物來提高自身的免疫力？
馬騰飛：冬季可巧用食物、藥膳、茶飲來提升人體正氣�？啥嗍秤萌缗Ｈ狻⒀蛉�、雞肉、菌菇類、芹菜、山藥等溫腎助陽的食物，同時(shí)可用紅參、黃芪等藥材代茶飲。
主持人：冬季到來，哪些是適合冬季健身的運(yùn)動(dòng)呢？
馬騰飛：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉也是冬季提高自身免疫力的重要途徑。中醫(yī)提倡導(dǎo)引養(yǎng)生，即通過呼吸運(yùn)動(dòng)與肢體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，來促進(jìn)氣血流通，達(dá)到健身效果。太極拳、五禽戲、八段錦等導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)是冬季鍛煉的絕佳選擇。
主持人：冬季到來，人們易患感冒，我們?cè)诙緫?yīng)該如何預(yù)防？
馬騰飛：感冒是最常見的疾病，冬天天氣寒冷，人們?nèi)菀资艿胶暗那忠u，感冒更是多發(fā)。預(yù)防的方法就是及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒、防止受涼；合理飲食、提高機(jī)體抵抗力、忌食過分油膩辛辣刺激性食物；適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥；室內(nèi)注意通風(fēng)換氣，減少邪氣入侵的機(jī)會(huì)；同時(shí)選擇陽光充足的時(shí)候，外出體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常感冒的人員也可以服用中藥也來進(jìn)行提前預(yù)防。
主持人：中醫(yī)上有什么好的預(yù)防方法呢？
馬騰飛：我推薦一些方法，可以用黨參9克，陳皮9克，炙甘草6克，沸水沖泡代茶飲可益氣固表，適用于氣短、疲乏、不耐寒者；也可以用桔梗9克，陳皮9克，甘草6克，沸水沖泡代茶飲可止咳化痰，適用于平素容易咳嗽、咯痰者。另外還有三九敷貼、長(zhǎng)蛇灸、附子餅灸、灸關(guān)元穴、大椎穴、還有灸督脈。用這些技術(shù)來提升我們身體的陽氣，從而提高免疫力。最后按摩風(fēng)池穴、足三里也可以增加免疫力，使我們冬季免受疾病的困擾。
主持人：感謝馬醫(yī)生的精彩講解，希望大家都能夠健康過冬。感謝各位網(wǎng)友的收看，我們下期節(jié)目再見！
【出品團(tuán)隊(duì)】
●策 劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：石媛媛
●錄 制：毋千舉 韓 笑 陳天昊
●攝 影：陳天昊
●海報(bào)設(shè)計(jì)：楊 銘
●技 術(shù)：劉 佳 陳 婷
●劇 務(wù)：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)www.urjvkx.cn進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目，同時(shí)關(guān)注焦作日?qǐng)?bào)全媒體矩陣。
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